Jak opanować stres?

Naukowcy dowiedli, że poza wpływu genów na nas jako jednostkę ludzką i to co się dzieje z naszym ciałem pod wpływem stresu, mamy my sami. 

Sami możemy kontrolować swoje ciała poprzez autoświadomość, aby coś takiego wypracować, należy wnikliwie badać własne reakcje na otocznie, relacje z innymi ludźmi, reakcje na stres czy reakcje ciała, myśli na otaczające nas sytuacje.

Jak więc wygląda profil współczesnego człowieka?

• Przebodźcowany
• Przemęczony
• Szukający recepty na odchudzanie
• Szukający dobrego terapeuty
• Szukający rady na narastający stres
• Szukający rady na napięcie mięśniowe
• Szukający rady na narastające napięcie psychiczne

Owe czynniki wpływają na nasze zmęczenie, poczucie wartości i relacje, których zaczyna brakować w życiu. Czy to wszystko można zatrzymać ?

Można dostosować się do dzisiejszych czasów, zadbać o nowe, higieniczne proporcje:

• sen 7/8 h
•  seks 3/5 razy w tygodniu
• sport 3/5 razy w tygodniu od 45 minut
• sposób żywienia
• styl życia