Jak opanować stres?
Naukowcy dowiedli, że poza wpływu genów na nas jako jednostkę ludzką i to co się dzieje z naszym ciałem pod wpływem stresu, mamy my sami.
Sami możemy kontrolować swoje ciała poprzez autoświadomość, aby coś takiego wypracować, należy wnikliwie badać własne reakcje na otocznie, relacje z innymi ludźmi, reakcje na stres czy reakcje ciała, myśli na otaczające nas sytuacje.
Jak więc wygląda profil współczesnego człowieka?
- Przebodźcowany
- Przemęczony
- Szukający recepty na odchudzanie
- Szukający dobrego terapeuty
- Szukający rady na narastający stres
- Szukający rady na napięcie mięśniowe
- Szukający rady na narastające napięcie psychiczne
Owe czynniki wpływają na nasze zmęczenie, poczucie wartości i relacje, których zaczyna brakować w życiu. Czy to wszystko można zatrzymać ?
Można dostosować się do dzisiejszych czasów, zadbać o nowe, higieniczne proporcje:
- sen 7/8 h
- seks 3/5 razy w tygodniu
- sport 3/5 razy w tygodniu od 45 minut
- sposób żywienia
- styl życia