Odmłodzenie mózgu
Systematyczne uprawianie aktywności ma realny i widoczny wpływ na procesy mózgowe. Odpowiedni sport i tu mowa o dostosowanej do trybu życia jednostki, jeżeli w twoi życiu dominuje stresujący tryb pracy, który konsekwentnie odbiera Ci energię psychofizyczną, podczas treningu skupić się powinnaś na relaksacji i jednostajnym tempie. Tętno nie przekraczać 130 uderzeń na minutę, aby nie podwyższyć ponownie w organizmie poziomu kortyzolu.. Zadbaj o ćwiczenia oddechowe i rozciągające.
Co realnie wpływa na dobrostan psychofizyczny jednostki? Coś o czym w XXI wieku dawno zapomnieliśmy, rozmowy ze sobą, samoświadomości, świadomości swoich potrzeb, pragnień, słabości, procesów do przepracowania tak, aby dostrzegać i potrafić nazwać swoje emocje, uczucie i napięcia w ciele. Warto uzupełnić swój spokój o medytację i terapę. Wracając do odmładzania mózgu podczas ruchu, a w szczególności aktywności aerobowej badacze odnotowali większą neurogenezę hipokampów, co oznacza, że zwiększa się ilość komórek nerwowych, inaczej macierzystych. Mają one ogromne niemałe znaczenie w procesie budowy i funkcjonowaniu mózgu. Co to oznacza ?
Nasza „głowa” dzięki tym komórkom zatrzymuje starzenie się układu nerwowego i zapobiega chorobom degeneracyjnym. Najnowsze badania wskazują na ich wpływ w procesie uczenia się oraz zapamiętywania, dzięki czemu stajemy się skuteczniejsi w pracy i organizacji życia prywatnego. Zwiększenie potencjału i wydajności mózgu powoduje mniejsze straty energetyczne ciała i większą harmonię psychofizyczną. Hiperoksygenacja mózgu wpływa na utrzymujący się wzrost energii, a w biologii ciała to stymulacji nowych mitochondriów.
